吃糙米能减肥吗揭底糙米食疗功效 [复制链接]

吃糙米能减肥吗 揭底糙米食疗功效

除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。没有经过去皮、刨光的米。糙米的最大特色是含有胚芽，是一颗完整、有生命活力的种子。

糙米的减肥功效

糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。

糙米的减肥功效

糙米的功效与作用

1、多吃糙米蔬菜防过敏

2、糙米能治疗贫血;

3、糙米能治疗便秘，净化血液，有强化体质的作用;

4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能;

5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡;

6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

7、糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。

糙米排骨汤

糙米排骨汤

材料

糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米，口感较一般的白米硬，煮起来费时，但营养却要高。一般来说，糙米用来煲粥为多，但试试煲排骨汤，浓烈的米香衬托出排骨的肉甜，滋味清新独特，同时还摄取了动物性蛋白质，帮助吸收胶原蛋白。人份糙米：半碗排骨：500克红枣：8粒姜：2片水：8碗

做法

1. 糙米淘净，泡两至三小时;

2. 排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净;

3. 红枣洗净，拍扁去核;

4. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。

薄荷糙米粥

薄荷糙米粥

材料

糙米适量、枸杞子少许、麻辣汁少许、冰糖适量

做法

1.糙米提前浸泡一晚

2.水烧开后放入糙米(糙米、水是1:7的比例)，大火煮开后转小火慢慢煮

3.薄荷叶切碎

4.糙米煮开花后放入薄荷叶

5.放入洗净的枸杞子

6.放入几颗冰糖

7.顺时针搅拌均匀，再煮两开即可

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